http://steptohealth.ru/celderej-dlya-pohudeniya/
Сельдерей является очень полезным овощем, он обладает множеством
прекрасных свойств. Его сочетают с различными блюдами и применяют во
многих рецептах. Однако, интересный вкус и аромат – не единственное
достоинство сельдерея, он богат витаминами, минералами, клетчаткой и очень низкокалориен. Хочешь узнать, как снизить вес с помощью сельдерея? Читай об этом в нашей статье.
Ты должна знать, что в 100 граммах сельдерея содержится всего 16 калорий,
вот почему диетологи рекомендуют его во время диеты. Существует
множество способов, как использовать сельдерей с пользой для здоровья.
Этот коктейль лучше принимать натощак. Так организм лучше усвоит витамины и минералы и произойдет очищение желудка и кишечника. Комбинация сельдерея с ананасом и огурцом – без сомнения, прекрасный способ ускорить выведение жидкости из клеток.
Ингредиенты:
1. Сперва хорошо промой овощи и фрукты под проточной водой, нарежь их небольшими ломтиками, не забудь очистить ананас от кожуры.
2. Выложи овощи и ананас в блендер, добавь ростки пшеницы и взбей до получения однородной массы.
3. Добавь чайную ложку меда и стакан воды.
Ингредиенты:
1. Промой сельдерей, нарежь его небольшими кусочками, то же проделай с луком.
2. Подогрей масло в сотейнике или кастрюле и слегка обжарь овощи.
3. Добавь воду, бульонный кубик, лавровый лист и кориандр. Когда суп закипит, добавь муку для консистенции. Помешивай суп, чтобы избежать образования комочков.
4. Вынь лавровый лист, добавь перец и взбей суп блендером, чтобы получить кремообразную массу. Это очень легкое и здоровое блюдо, которое хорошо подойдет для обеда или ужина.
Коктейль идеально подойдет для употребления перед ужином, он питателен, поэтому у тебя не появится необходимость в приеме плотной пищи перед сном. Вкусный напиток позволит наполнить организм питательными веществами, минералами, витамином С, клетчаткой, подарит легкость и хорошее самочувствие.
Ингредиенты:
1. Очисти киви и нарежь небольшими ломтиками.
2. Порежь перец и сельдерей.
3. Выжми сок из апельсинов.
4. Смешай все компоненты в блендере до однородной массы. Если хочешь немного подсластить коктейль, добавь мед. Напиток наиболее полезен за 15 минут до ужина.
Cельдерей для похудения
Сельдерей является очень полезным овощем, он обладает множеством
прекрасных свойств. Его сочетают с различными блюдами и применяют во
многих рецептах. Однако, интересный вкус и аромат – не единственное
достоинство сельдерея, он богат витаминами, минералами, клетчаткой и очень низкокалориен. Хочешь узнать, как снизить вес с помощью сельдерея? Читай об этом в нашей статье.Чем полезен сельдерей
Сельдерей является очень здоровым продуктом и оказывает благотворное влияние на пищеварение. На 95 % он состоит из воды, благодаря чему хорошо увлажняет организм, выводит токсины и излишек жидкости. Рассмотрим и другие его свойства:- Сельдерей содержит натуральные аминокислоты: лимонен, селинен и аспарагин. Вот почему он оказывает очищающий и мочегонный эффект. Эти вещества содержатся в стебле, семенах и в меньшей степени листьях сельдерея.
- Он обладает антибактериальными свойствами, борется с инфекциями и выводит токсины.
- Сельдерей улучшает работу почек.
- Он богат минералами (калием и натрием) и витаминами B1, B2 и B6, которые являются основополагающими для здоровья кожи, волос и ногтей.
- Немаловажным фактором является то, что сельдерей регулирует уровень холестерина и улучшает циркуляцию крови.
- Он ускоряет пищеварение и избавляет от кишечных газов.
Как похудеть с помощью сельдерея
Сельдерей предоставляет прекрасную возможность снизить вес и сжечь лишние жировые отложения, благодаря очишающему и мочегонному эффекту. Необходимо постоянное употребление сельдерея в течение двух недель для получения ошеломительного результата: за это время вес может снизиться на 8 килограммов. Мы расскажем, как правильно ввести сельдерей в рацион и сделать диету более сбалансированной и здоровой.Завтрак – Коктейль из сельдерея, ананаса и огурца
Этот коктейль лучше принимать натощак. Так организм лучше усвоит витамины и минералы и произойдет очищение желудка и кишечника. Комбинация сельдерея с ананасом и огурцом – без сомнения, прекрасный способ ускорить выведение жидкости из клеток.
- 2-3 стебля сельдерея
- половина огурца
- два ломтика ананаса
- столовая ложка ростков пшеницы
- стакан воды
1. Сперва хорошо промой овощи и фрукты под проточной водой, нарежь их небольшими ломтиками, не забудь очистить ананас от кожуры.
2. Выложи овощи и ананас в блендер, добавь ростки пшеницы и взбей до получения однородной массы.
3. Добавь чайную ложку меда и стакан воды.
Обед – Диетический крем-суп из сельдерея
Это простое в приготовление блюдо можно употреблять три раза в неделю. Такой суп позволит сжечь избыток жировой ткани и, кроме того, он по-настоящему вкусный.Ингредиенты:
- 6 веточек сельдерея
- 1 луковица
- столовая ложка оливкового масла
- немного перца и кориандра
- чайная ложка кукурузной муки
- 1 литр воды
- 1 бульонный кубик
- 1 лавровый лист
1. Промой сельдерей, нарежь его небольшими кусочками, то же проделай с луком.
2. Подогрей масло в сотейнике или кастрюле и слегка обжарь овощи.
3. Добавь воду, бульонный кубик, лавровый лист и кориандр. Когда суп закипит, добавь муку для консистенции. Помешивай суп, чтобы избежать образования комочков.
4. Вынь лавровый лист, добавь перец и взбей суп блендером, чтобы получить кремообразную массу. Это очень легкое и здоровое блюдо, которое хорошо подойдет для обеда или ужина.
Перед ужином – Коктейль из сельдерея и киви
Коктейль идеально подойдет для употребления перед ужином, он питателен, поэтому у тебя не появится необходимость в приеме плотной пищи перед сном. Вкусный напиток позволит наполнить организм питательными веществами, минералами, витамином С, клетчаткой, подарит легкость и хорошее самочувствие.
Ингредиенты:
- 2 киви
- три стебля сельдерея
- болгарский перец
- 2 апельсина
1. Очисти киви и нарежь небольшими ломтиками.
2. Порежь перец и сельдерей.
3. Выжми сок из апельсинов.
4. Смешай все компоненты в блендере до однородной массы. Если хочешь немного подсластить коктейль, добавь мед. Напиток наиболее полезен за 15 минут до ужина.
Комментариев нет:
Отправить комментарий